Saúde

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12. Ago. 2013

Being Healthy #1

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melinasouza01

Lembram quando comentei aqui no A Series of Serendipity que tinha decidido tornar a minha vida mais saudável? Então, quero deixar bem claro que a minha ideia não é incentivar a magreza como (infelizmente) muitas pessoas têm feito na mídia (blogs, instagram, tv, revista etc.) e sim uma vida com hábitos saudáveis.

Decidi que irei fazer exercício 5 dias por semana e me alimentar melhor (mas nada de ficar contando calorias e me punindo por comer um brigadeiro ou algum doce).

A primeira parte do que me propus eu consegui, a dos exercícios, mas a da alimentação eu ainda tenho muito o que aprender e ainda não fui na nutricionista (falha minha!). Apesar de não ter melhorado a minha alimentação (ela não é totalmente ruim, pois eu não gosto de fritura, refrigerante e algumas outras coisas que não são saudáveis), já obtive alguns resultados legais com os exercícios que comecei a fazer a Isabella Gambeta na plataforma vibratória.

Com um mês de exercício, consegui diminuir 1,8 kg do peso gordo e aumentei 1,1kg do peso magro. Além disso consegui diminuir medidas principalmente nas coxas, no abdome, quadril, braço e cintura. E o melhor: tudo isso de uma forma saudável. É claro que os resultados teriam sido ainda mais satisfatórios se eu estivesse me alimentando de forma mais adequada (mais salada na hora do almoço por exemplo), mas espero poder compartilhar isso em breve com vocês :)

Ah, tenho uma boa notícia! No mês de Agosto a Isa está com uma promoção para as aulas na plataforma vibratória:

* 50% de desconto para quem fechar o plano mensal no mês de Agosto

* Se fechar um pacote trimestral ou semestral, a terceira aula da semana será gratuita.

A Isa da aula na academia Carpe DiemRua Reinaldino de Quadros, 750 no Alto da XV. Aqui em Curitiba também tem outra personal muito boa, a Bianca que da aula na academia Be Happy, Rua Bento Viana 609, Água Verde.

Quem quiser entrar com contato com a Isa pode mandar mensagem no facebook ou ligar para (41) 9179-9421.

É isso, pessoal! Vou tentar atualizar essa categoria com mais frequência agora :)

Obrigada por tudo!

xoxo

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27. Mai. 2013

Nova fase: being healthy

Arquivado em: Saúde

melinasouza

Lembram que eu falei na semana passada que iria compartilhar com vocês algumas decisões que tomei? Então! Há muito tempo fiz um post no A Series of Serendipity falando sobre o corpo perfeito. Nele, além de compartilhar um pouco da minha relação com o meu corpo, eu falei sobre a importância de buscar ter um corpo saudável.

Embora eu esteja publicando looks com mais frequência por aqui e isso dê a impressão de que eu estou feliz com o meu corpo, a verdade é que eu não estou. Fiquei muito tempo sedentária (por diversos motivos) e sempre que tentava voltar pra academia eu acabava me enrolando e não indo (paguei seis meses de academia e fui no máximo dois!). Não estou sendo uma pessoa saudável e não estou cuidando de mim e do meu corpo como deveria e gostaria. Pensando nisso, percebi que se eu quisesse mudar teria que tomar algumas decisões e atitudes.

As minhas decisões foram: 1. quero voltar a fazer exercícios físicos, 2. quero me alimentar melhor (reeducação alimentar) e 3. quero reeducar o meu sono (dormir e acordar mais cedo). Para conseguir tirar tudo isso do papel (ou do post :P) e colocar em prática, contratei uma personal trainer (já já vou falar mais sobre isso), vou marcar uma nutricionista e vou me policiar para deitar às 22h30 durante a semana.

Como a minha rotina é bem puxada por causa do blog (não se enganem, ser blogueira não é uma profissão fácil embora seja maravilhosa), eu precisava incluir os exercícios no meu dia-a-dia de modo que eles não atrapalhassem os meus compromissos. Conversei com a Isa (minha personal super querida) e ela me apresentou o Vibe Class – Plataforma Vibratória. Como ela me disse que a plataforma ainda não é muito conhecida, decidi apresentar pra vocês e também compartilhar as minhas conquistas (a.k.a os resultados) com essa nova rotina aqui no blog. Vou fazer tipo um diário de vida saudável (ainda estou pensando no nome da tag) onde, além de falar sobre a minha reeducação alimentar, vou deixar registrado os “novos números do meu corpo” (não estou falando de manequim e sim, por exemplo, o quanto a minha porcentagem de gordura diminuiu, quando centímetros eu reduzi etc.).

Bom, agora deixa eu apresentar pra vocês esse tal de Vibe Class:

viber01

Ele é um sistema de condicionamento físico onde a pessoa faz exercícios em cima de uma plataforma vibratória. Como o exercício nessa plataforma é três vezes mais intenso que o “exercício normal”, as aulas duram 30 minutos (o que é ótimo para quem não tem condições de dedicar muito tempo do seu dia para se exercitar). Além do condicionamento físico, o Vibe Class ajuda no aumento da resistência física, fortalecimento muscular e das articulações, melhora a postura, aumenta a massa óssea, reduz a celulite e emagrece.

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A plataforma pode ser usada três vezes por semana e, como pretendo me exercitar pelo menos cinco dias por semana, pedi pra Isa montar um treino pra mim na academia também então vou dar tchau de vez pra minha vida sedentária \o/ Estou empolgada!

isa_gambeta

Quem gostou, se interessou e quiser saber mais sobre como funciona esse sistema, pode entrar em contato com a Isabella Gambeta pelo facebook pessoal. A sala dela fica na academia Carpe Diem, Rua Reinaldino de Quadros, 750 no Alto da XV.

Estou bem empolgada com essa “nova vida”. Estava com saudade de ser mais saudável! Espero que esse post tenha inspirado vocês a irem atrás do corpo saudável também :)

Obrigada por tudo, pessoal!

xoxo

ps: isso não é um publi-editorial! Como o meu blog é pessoal, quis compartilhar essa minha nova fase também :)