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13. Out. 2014

Como lidar com a Preguiça [parte 1]

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Da mesma forma que acontece com a ansiedade, todo mundo (todo mundo, mesmo) sofre com a preguiça, em maior ou menor grau. Depende do dia da semana, da sua rotina, do momento de vida em que você está… uma hora ou outra, a vontade de jogar tudo pro alto e ficar de bobeira aparece. O problema é que dificilmente a gente pode fazer isso – mesmo quando estamos de férias, existem obrigações a cumprir!

Considerando tudo isso, aposto que vocês vão gostar da série de posts que preparei, com dicas simples (mas muito eficazes) para lidar com a preguiça e fazer o que deve ser feito.

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#1 Não espere a motivação chegar

Eu aprendi essa dica de ouro no livro Time Warrior, e foi uma das que mais me surpreenderam durante a leitura.

Durante muito tempo eu caí na armadilha de esperar até me sentir motivado para começar uma tarefa, e, quando a motivação não chegava, mas havia um prazo a cumprir, tinha que correr pra fazer as coisas a tempo.

Não reparava que a própria realização das tarefas, na imensa maioria das vezes, me deixava motivado.

Faça o teste: comece uma tarefa, mesmo que não esteja com muita vontade, e veja se depois de alguns minutos você não entra em uma espécie de “fluxo” e se sente motivado a seguir adiante!

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#2 Divida a tarefa em passos

Pense em uma pilha de louça suja – uma das coisas mais desmotivadoras do mundo. Quando você se limita a olhar para o tamanho da tarefa como um todo, a preguiça cresce, e iniciar o trabalho (como sugere a dica #1) fica mais difícil a cada segundo.

Agora, pense em etapas: você lava os copos; depois os pratos; depois os talheres; depois as panelas e outros recipientes. Vistas individualmente, essas etapas não são “assustadoras” como o trabalho completo, certo?

Ninguém ergue uma casa de uma só vez; nem pinta um quadro complexo em segundos; nem arruma a casa em minutos. Fazemos as coisas por etapas. Além de tornar a tarefa mais “possível”, isso faz com que o progresso fique mais evidente – o que nos leva à próxima dica.

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#3 Anote seu progresso

A sensação de que “o dia não rendeu” é extremamente desmotivadora, mas nem sempre ela é fruto de um dia improdutivo: muitas vezes a gente mal se dá conta de tudo o que fez, do quanto progrediu.

Anotar (no papel, no computador ou no celular) as tarefas concluídas ajuda a manter a motivação, além de deixar claro quando fomos de fato improdutivos – e reconhecer um problema é o primeiro passo para resolvê-lo.

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#4 Evite interrupções

Depois que a gente começa a fazer uma tarefa, na maioria das vezes acaba entrando em uma espécie de “fluxo”, mantendo o foco naquilo, se concentrando… aí o celular toca e a concentração se quebra. E lá vai você, de novo, retomar a tarefa e tentar recuperar a concentração.

Tudo isso toma tempo. Mesmo que a distração propriamente dita seja rápida (uma mensagem no Whatsapp, uma ligação de telefone, um e-mail), a produtividade cai e a preguiça aumenta. Se puder, evite distrações enquanto trabalha.

Parece um conselho óbvio, mas muita gente prefere acreditar no “multi-tarefa”, como se pudesse simplesmente dividir a atenção e fazer várias coisas ao mesmo tempo. Talvez um ou outro consiga, mas a maioria das pessoas, até onde eu sei, não dá conta. É melhor fazer uma coisa de cada vez, e manter o foco pelo maior tempo possível.

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11. Out. 2014

Tatuagens novas (2014)

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Sábado passado liberei no Canal Serendipity o vídeo em que mostrei minhas 4 tatuagens mais recentes. Todas foram feitas com a Sheron Anne (facebook pessoal | fanpage | estúdio) em Curitiba, que trabalha no Studio 79 CWB Tattoo Art. Ele fica na Praça Zacarias n. 58, sobreloja conj. 102 no Centro de Curitiba e o telefone para contato é (41) 3322-7910.

Claro que tirei algumas fotos para colocar no post:

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Espero que vocês tenham gostado do vídeo. Quem quiser ajudar na divulgação é só abrir o vídeo, clicar em “gostei” e compartilhar :)

Obrigada por tudo, pessoal!

xoxo

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27. Set. 2014

Estudar inglês em casa: 5 dicas

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Desde pequena sempre fui apaixonada pela língua inglesa e por isso sempre procurei formas de incluir ele no meu dia-a-dia. Pensando nisso, convidei a minha amiga Maria (ela trabalhou como professora de inglês durante muito tempo) e gravamos um vídeo com 5 dicas para quem quer estudar inglês em casa. São dicas bem simples, mas que fazem muita diferença:


E aí, gostaram das dicas? :)

Se vocês tiverem outras dicas para quem quer estudar inglês em casa, fiquem à vontade de fazer isso nos comentários.

Obrigada por tudo, pessoal!

xoxo

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